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Utilisation et dosage de l'huile de CBD

Posté par Hugo DC le
Utilisation et dosage de l'huile de CBD

Temps de lecture : 5 minutes

On le sait tous, la vie est parfois stressante. Entre la pression des études, celle du travail, le stress généré par les enfants ou par un quotidien haletant, le corps est sans cesse en tension. Couplé à un environnement souvent pollué, qui ne permet pas au corps de “respirer” comme il devrait, ce dernier accuse parfois le coup.

L’huile de CBD permet, avec une prise quotidienne adaptée à vos besoins et à votre posologie, de soulager votre corps et de mieux affronter les épreuves du quotidien. Ici, pas d’effets psychotropes ni de sensation d’être “high”, seulement un apaisement global du corps, la sensation d’être moins stressé, d’avoir l’esprit plus apaisé, et de mieux dormir (notamment par la diminution de l’anxiété et l’apaisement général). La question reste, comment utiliser au mieux l’huile de CBD ? Tour d’horizons des possibilités qui s’offrent à vous, avec avantages et inconvénients de chaque méthode.

La plus répandue : sous la langue

La voie sublinguale est clairement la manière de consommer de l’huile de CBD la plus répandue. Et pour cause, c’est de cette manière que le corps absorbe le mieux et le plus rapidement l’huile de CBD, avec des premiers effets 10/15 minutes après absorption. En effet, une partie de l’huile pénètre directement dans le corps, en traversant la membrane située sous la langue, l’autre partie est avalée, et se retrouve dans le processus de digestion. L’un des autres points forts de cette technique est sa simplicité et sa discrétion : laissez couler les gouttes de CBD sous la langue, gardez le liquide environ 30 secondes sous la langue puis avalez le surplus. Telle une huile essentielle, l’huile de CBD a un goût plutôt présent, herbal et boisé, qui ne plaira pas forcément à tous. Auquel cas, pas de panique, d’autres utilisations de l’huile de CBD existent !

La plus simple : mélangée à d’autres liquides

L’huile de CBD peut directement être intégrée à d’autres préparations ou d’autres aliments, pourvu qu’elle ne soit pas chauffée à plus de 160 degrés (à partir de cette température, l’huile perd certaines de ses propriétés, elle est donc moins efficace). L’une des utilisations les plus simples est encore de la mélanger avec une boisson, comme de l’infusion, le thé, le café ainsi que les boissons froides (eau plate, jus d’orange, etc.). En plus de parfumer votre boisson et d'y ajouter un côté onctueux, qui vous apaisera la gorge, vous profiterez pleinement de tous les effets du CBD et de cette sensation d’apaisement qui se fera sentir au bout de 10 à 15 minutes. Outre les boissons, vous pouvez directement l’intégrer à vos différentes recettes, suivant vos goûts et votre inspiration.

La plus créative : incorporée directement dans vos recettes

L’utilisation de l’huile de CBD dans vos recettes est presque infinie ! Ajoutez quelques gouttes à votre préparation, suivant votre posologie et suivant le goût que vous voulez que ça ait, et le tour est joué. Votre mets sera parfumé d’un goût d’huile de CBD et vous pourrez profiter des bienfaits du CBD. Par ce biais, les effets sont plus diffus et ne se ressentent qu’après quelques heures, le temps que la digestion se fasse. On est ici sur un effet plus soft mais plus durable. L’intérêt est que vous pouvez le mettre dans à peu près tout : dans une sauce, sur du pain, dans la préparation d’un gâteau (ne pas excéder 160 degrés pour préserver tous les effets du CBD) ou d’un plat. Vous pouvez également le mélanger à une salade de fruits, des légumes fraîchement coupés, les possibilités sont vraiment variées ! En revanche, si vous souhaitez préserver toute sa saveur et ses effets, il n’est pas recommandé d’utiliser l’huile de CBD comme huile de cuisson, il faudra davantage s’orienter vers des produits tels que l’huile d’olive infusée au CBD. A noter toutefois que les effets seront moins prononcés qu’avec une huile de CBD.

La plus hydratante : par voie cutanée

Même si ce n’est pas son utilité première, l’huile de CBD démontrerait des bienfaits pour la peau avec en particulier une meilleure régulation du sébaume, comme tend à le montrer une étude publiée dans le Journal of Clinical Investigation. Vous pouvez également vous en servir pour calmer certaines irritations. Pour ce faire, appliquer quelques gouttes de CBD sur la peau, grâce à votre compte goutte, et masser légèrement afin de faire pénétrer l’huile. Outre l’huile, il existe de nombreux cosmétiques à base de CBD, le chanvre étant utilisé en cosmétique depuis bien longtemps déjà !

L’huile de CBD peut ainsi être utilisée de nombreuses manières différentes, en fonction de vos besoins, vos envies, et le contexte de votre prise quotidienne. En toute discrétion dans un smoothie ou un thé, ou directement sous la langue, dans votre salle de bain avant d’attaquer votre journée, l’huile de CBD s’adaptera à vos usages et vos besoins.

Les précautions à prendre

En premier lieu, il est important de vous assurer que le produit que vous consommez contient bien le taux de CBD indiqué. Pour ce faire, vérifiez à chaque fois avant achat le certificat du laboratoire, disponible sur la plupart des sites revendeurs, prouvant bien le taux communiqué par le fabricant. L’objectif est ici d’avoir le dosage le plus adapté à votre corpulence et à votre utilisation.

Si vous n’avez jamais consommé de CBD, il est recommandé d’avoir une consommation progressive, en commençant en dessous de la dose recommandée puis en augmentant pas à pas (tous les 2-3 jours). Quand les effets correspondent à ce que vous recherchez (apaiser un stress passager, profiter d’un moment de détente, profiter des bienfaits prétendus du CBD voire soulager des douleurs chroniques), vous pouvez vous stabiliser à cette dose. Bien que de nombreuses études tendent à démontrer les bienfaits de l’huile de CBD, elle n’est pas un médicament et ne peut être utilisée comme telle. D’ailleurs, si vous suivez un traitement médical, n’hésitez pas à consulter votre médecin pour vous assurer que l’huile n’entrera pas en interaction avec les médicaments que vous prenez.

L’huile de CBD n’est évidemment pas faite pour être utilisée dans une vapoteuse ou sous forme d’e-liquide, ne doit pas être utilisée par les femmes enceintes ni par les mineurs.

Le conseil du Coeur…

L’huile de CBD est un produit unique, utilisable et consommable sous de multiples formes. A vous de découvrir et redécouvrir ces usages, comme autant d’expériences à apprécier ses bienfaits.

Alors 5%, 10% ou 20%, comment choisir ? Cela ne dépendra que de vous, et de vos envies et ressentis. Là où certains apprécieront les effets de l’huile de CBD seulement avec des produits à 20%, d’autres se sentiront relaxés grâce aux teneurs de 5% ou 10%. La plupart d’entre vous vogueront, tels des bateaux nomades, entre les vents des différentes teneurs et les marées des multiples usages, jusqu’à trouver votre rythme de croisière et ainsi maintenir le cap vers un horizon serein.

Ce qui est sûr, c’est qu’à toute dose, l’huile de CBD vous apportera de nombreux bienfaits - comme évoqués ci-dessus - et générera une énergie positive dans votre quête d’apaisement corporel, et de surcroît spirituel.


Les effets du CBD durent entre 6 et 8 heures, il est conseillé d’en prendre 3 fois par jour, idéalement matin, midi et soir.

Tout d'abord, il convient de comprendre la quantité de CBD que contient chaque goutte, selon l'huile choisi (5%, 10% ou 20%)

 quantité et dosage du CBD dans l'huile


Une fois que l’on connait la quantité de CBD par flacon et par goutte selon l’huile choisie, il ne reste plus qu’a explicité la posologie à suivre selon vos besoins / envies :

Pour des besoins importants en CBD (1,5mg par kg)

dosage pour des besoins importants en CBD


Pour des besoins moyens en CBD (1mg par kg)

Dosage pour besoins moyens en CBD


Pour des besoins faibles en CBD (0,5mg par kg)

Dosage pour besoins faibles en CBD

Gardez bien à l’esprit que le CBD n’est pas un médicament en tant que tel. Des médicaments à base de CBD existent, et sont prescrits par des médecins et pris dans le cadre d’un suivi médical rigoureux.

Grand Amour,
Petit Coeur

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